Equilibrez, vie personnelle & vie professionnelle
"Ne confondez pas avoir une carrière avec avoir une vie."
– Hillary Clinton –
VOUS COUREZ EN PERMANENCE ET NE TROUVEZ PLUS DE TEMPS POUR VOUS ?
Entre les exigences professionnelles, les responsabilités familiales et les attentes
des autres, vous vous sentez tiraillé, épuisé et coupable de ne jamais être à la bonne place au bon moment.
Je vous accompagne pour retrouver un équilibre durable entre votre vie professionnelle
et votre vie personnelle, en posant vos limites et en reprenant le contrôle de votre temps et de votre énergie.
CE QUE JE VOUS AIDE À FAIRE
- **Identifier ce qui compte vraiment pour vous** (vos priorités, vos valeurs).
- **Poser des limites claires** entre temps professionnel et temps personnel.
- **Apprendre à dire non** sans culpabiliser.
- **Gérer votre temps efficacement** en arrêtant de tout vouloir faire.
- **Déléguer** et lâcher prise sur le besoin de tout contrôler.
- **Vous reconnecter à vous-même** : retrouver du temps pour vos loisirs, votre famille, votre repos.
- **Sortir de la culpabilité permanente** (mauvais parent, mauvais employé, etc.).
COMMENT JE VOUS ACCOMPAGNE ?
→ **Phase 1 : ÉTAT DES LIEUX**
Nous analysons votre emploi du temps réel et identifions les déséquilibres.
→ **Phase 2 : CLARIFIER VOS PRIORITÉS**
Qu'est-ce qui compte vraiment pour vous ? Qu'est-ce qui peut être délégué, réduit ou supprimé ?
→ **Phase 3 : POSER VOS LIMITES**
Je vous aide à dire non, à négocier, à protéger votre temps personnel.
→ **Phase 4 : PLAN D'ACTION RÉALISTE**
Nous construisons ensemble un équilibre durable, adapté à votre situation.
→ **Phase 5 : ANCRAGE**
Suivi pour maintenir cet équilibre dans la durée (éviter les rechutes).
POUR QUI ?
Cet accompagnement s'adresse à vous si :
- Vous travaillez tout le temps et n'avez plus de temps pour vous ou vos proches.
- Vous vous sentez coupable dès que vous prenez du temps pour vous.
- Vous êtes sollicité de toutes parts et ne savez plus dire non.
- Vous avez l'impression de courir en permanence sans jamais profiter.
- Vous êtes épuisé mais vous continuez à en faire toujours plus.
- Vous aimeriez retrouver du sens et du plaisir dans votre quotidien.
LES SIGNAUX D'ALERTE
→ Vous consultez vos mails professionnels le soir, le week-end, en vacances.
→ Vous annulez régulièrement vos activités personnelles pour le travail.
→ Vous vous sentez coupable quand vous ne faites "rien".
→ Votre entourage vous reproche d'être absent ou indisponible.
→ Vous êtes irritable, fatigué, vous dormez mal.
→ Vous avez perdu vos hobbies et vos moments de plaisir.
**Si vous cochez plusieurs cases, il est temps d'agir.**
DÉROULEMENT
- Séances individuelles de 1h à 1h30.
- En visio ou en présentiel (selon votre préférence).
- Accompagnement sur plusieurs séances (en général 6 à 10 séances).
- Exercices pratiques entre les séances pour tester de nouvelles habitudes.
VOUS MÉRITEZ DE VIVRE, PAS SEULEMENT DE SURVIVRE
Retrouver un équilibre, ce n'est pas de l'égoïsme. C'est une nécessité pour être pleinement présent dans votre vie professionnelle ET personnelle.
Prenons le temps d'échanger sur votre situation lors d'un premier contact gratuit et sans engagement.