Préparation Mentale Sportive
"Le mental représente 90% de la performance. Les 10% restants, c'est dans la tête."
— Yogi Berra, légende du baseball
VOUS AVEZ LES CAPACITÉS PHYSIQUES, MAIS VOUS CRAQUEZ EN COMPÉTITION ?
La différence entre un bon sportif et un champion ne se joue pas seulement sur le terrain, mais dans la tête.
Stress avant la compétition, perte de concentration au moment clé, manque de confiance, peur de l'échec... Le mental peut être votre meilleur allié ou votre pire ennemi.
Je vous accompagne pour développer les qualités mentales qui feront la différence dans votre pratique sportive et vous permettront d'exprimer pleinement votre potentiel en compétition.
POUR QUI ?
- **Sportifs amateurs** en quête de progression et de plaisir.
- **Compétiteurs** qui veulent franchir un palier de performance.
- **Athlètes de haut niveau** en préparation d'échéances importantes.
- **Sportifs en reprise** après blessure ou période difficile.
- **Jeunes talents** qui doivent gérer la pression des attentes.
Tous sports : athlétisme, tennis, football, rugby, natation, cyclisme,
arts martiaux, sports mécaniques, e-sport, etc.
POURQUOI LA PRÉPARATION MENTALE EST ESSENTIELLE ?
→ **Avant la compétition** : Gérer le stress, se préparer mentalement, visualiser la réussite.
→ **Pendant la compétition** : Rester concentré, gérer les émotions, rebondir après un échec.
→ **Après la compétition** : Analyser objectivement, maintenir la motivation, récupérer mentalement.
MON APPROCHE
- Accompagnement individuel personnalisé.
- Techniques issues de la psychologie du sport (visualisation, cohérence
cardiaque, ancrage, dialogue interne positif...).
- Exercices pratiques à intégrer dans votre routine d'entraînement.
- Suivi sur la durée pour ancrer les progrès.
DÉROULEMENT
- Séances individuelles de 1h à 1h30.
- En visio, en présentiel ou sur votre lieu d'entraînement (selon disponibilités)
- Accompagnement sur plusieurs séances (en général 5 à 12 séances selon vos objectifs).
- Possibilité d'accompagnement ponctuel avant une échéance importante.
VOUS VOULEZ FRANCHIR UN CAP DANS VOTRE PRATIQUE SPORTIVE ?
Discutons de vos objectifs et de la manière dont je peux vous accompagner pour développer votre mental de champion.